InfoBeritaSekilas-Perut
yang sixpack atau rata merupakan dambaan setiap pria. Untuk membentuk dan menjaganya tidak gampang-gampang susah. Selain menjaga asupan
makanan yang masuk ke tubuh, olah raga yang teratur
juga wajib Anda lakukan.
Yang harus Anda lakukan ialah
rutin ke gym. Jika Anda
malas pergi sendiri, ajaklah teman-teman Anda untuk
bergabung. Dengan
nge-gym beramai- ramai, maka aktivitas menjadi lebih terasa ringan.
Apabila masih
malas pergi ke gym, maka bisa
diganti dengan jogging, berenang atau
bersepeda. Ciptakan
tantangan kecil dengan berangkat ke kantor memakai sepeda,
juga bisa menjadi alternatif mendapatkan tubuh yang ideal.
Untuk mengecek
perut Anda apakah sudah sixpack
atau belum, letakkan
jari Anda di perut dan bernapaslah dalam-dalam. Ketika Anda menahan napas,
tarik perut Anda ke dalam dan tekanlah dengan ujung jari. Kemudian cubitlah.
Itulah lemak yang ada dalam perut Anda. Cek lemak bisa dilakukan 30 menit
sebelum berlatih.
Selain itu, Anda
juga bisa melakukan tes presentase tubuh
setiap dua
bulan sekali. Sekarang ini, banyak gym yang menawarkan tes lemak tubuh.
Konsisten dalam melakukan latihan sangat
penting. Cobalah untuk mengejar latihan mingguan tanpa absen. Kalau Anda
berhasil, buatlah target yang lain dengan waktu lebih panjang. Demikian beberapa tips yang dapat digunakan untuk menjaga agar perut tetap sixpack.
0 comments:
Post a Comment