InfoBeritaDunia-Cara meratakan
perut setelah melahirkan bisa dilakukan dengan berbagai cara. Misalnya dengan
beberapa latihan yang bisa mengencangkan otot perut. Tetapi, perlu
berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu apakah Anda memenuhi syarat untuk
melakukan latihan tersebut. Berikut jenis latihan yang dapat Anda lakukan untuk
meratakan perut setelah melahirkan.
- Sit up bisa dilakukan untuk mengembalikan
bentuk tubuh seperti sedia kala setelah melahirkan. Luangkan waktu dan kerahkan
sedikit usaha untuk melakukan gerakan sit
up.
- Latih otot punggung Anda dengan cara
berbaring punggung di lantai, lalu tekuklah kedua lutut Anda. Tekan punggung
bagian bawah ke lantai dan kemudian angkat kepala dan bahu dari lantai. Ulangi
latihan ini hingga 10 sampai 15 kali.
- Penguatan otot perut juga bisa membantu
meratakan perut Anda setelah melahirkan. Untuk latihan ini, Anda harus
berbaring telentang dengan lutut ditekuk ke arah langit-langit. Dorong perut
dan punggung ke lantai saat Anda mengeluarkan napas.
- Latihan dengan bola plastik besar
merupakan cara yang bagus untuk meratakan perut pascamelahirkan. Terlentang di
atas bola mirip dengan sit up biasa,
tetapi latihan ini menambahkan elemen keseimbangan yang lebih menantang.
Demikian cara melangsingkan perut setelah melahirkan. Semoga bermanfaat.
0 comments:
Post a Comment